Puede que lleves tiempo sintiendo que no puedes más, que tu mente no para, que te cuesta descansar o que siempre estás en alerta. Tu cuerpo no está roto. Lo que llamamos “estrés”, “ansiedad” o “bloqueo” no son fallos, sino formas que tiene tu sistema nervioso de protegerte. Cuando el cuerpo detecta peligro (real o imaginado), activa programas automáticos para sobrevivir: tensión, aceleración, insomnio, hipercontrol, evitación… El problema no es esa reacción, sino que se ha quedado encendida incluso cuando ya no la necesitas. El trabajo no es forzarte a “estar tranquilo/a”, sino enseñarle a tu cuerpo que ya puede sentirse a salvo. Y eso es exactamente lo que vamos a empezar a hacer hoy.