No puedes calmar tu mente si tu cuerpo sigue en alerta. Puedes respirar profundo, pensar en positivo o repetir mantras… pero si tu sistema nervioso está saturado, el cuerpo no cree que estés a salvo. Lo que llamamos “estrés” o “ansiedad” muchas veces no es más que energía retenida. Tu cuerpo se preparó para luchar, huir o protegerse, pero nunca completó ese ciclo. Y cuando la energía no se libera, se convierte en rigidez, agotamiento, dolor o bloqueo emocional. Hoy no vamos a hablar de “relajarse”, vamos a descargar, liberar lo que el cuerpo ha sostenido por demasiado tiempo.